うがです、こんばんは。
今日は猫に頼らずフォルダにあった木の写真から載せます。
あと、だいぶ前に行った水族館で撮ったアザラシ。
でも、やっぱり猫載せたい。
今日はうちの猫をシャンプーしました。
めっちゃキレられた。
更新しようと思っていたらこんな時間になってしまいました。
おやすみなさい。
また1ヶ月後くらいに更新します〜。
アートにエールを!の動画も公開されたので、ぜひ見てくださいね〜。
https://cheerforart.jp/detail/1472
家でネギが飛んでいました。
うがでした〜。
]]>と
先月のブログで触れたプロテインとオートミール生活、続いています。
ただ、このダイエットのような食事ばかりしていると体が『少ないカロリーでたくさん動けるようにならなきゃ!』と変に頑張ってしまい、カロリーをあまり消費してくれなくなるそうです。
怖いですね、それを防ぐために定期的に『チートデイ』というものを取り入れると良いみたいです。
『チートデイ』というのはものすごくざっくり言うと『好きな物を我慢せず食べる日』です。
これによって『ほら!いつもと変わらない栄養たっぷりカロリーたっぷりのご飯だよ〜だからあまり頑張らないで好きなだけカロリーを消費してね!』って感じで体を騙すんだそうです。
(ものすごくざっくりとした僕の考え方なので間違っていたらごめんなさいm(_ _)m)
何事も頑張るだけじゃなくちゃんと休む事も大事って事ですね。
これは最近のチートデイの様子です。
たまにうちの実家は食事の量がおかしかったのでは…?と思う時があります。
ご飯って美味しいですよね。
できでした。
劇団員の小林ありさです😊
2ヶ月に1回やって来るブログ当番!!
(月1のメンバーもいるけど)
皆さんいかがお過ごしですか?
私は3ヶ月くらい前に3キロ太ってしまい
ちょっとやばいな〜と思って
食事の見直しと筋トレを始めたんです!!
そしたら5キロ痩せました✌
ま、でもテディベア感はまだまだあります笑
毎日毎食味噌汁作って飲むようにしたら
めちゃめちゃ体調よくなりました。
今日の味噌汁です。
ワカメ入れ忘れました笑
味噌汁めちゃめちゃおすすめです!
あと、最近はオンラインライブを見るのにハマってまして
無料のものも有料のものも気になるものは
片っ端から見てるんですけど
本当にエンターテインメントって凄いなって思いました。
オンラインおはぎライブやる?
どうやってやんの?って感じですが
でもやってみたいのがあって。
小劇場全部使ってワンカメショーやってみたいんですよね。
もし機会があれば……
そろそろやりたいですねおはぎライブ。
まだそれができるご時世ではありませんが
早く出来ることを祈ります。
それではまた2ヶ月後!
Twitter→https://twitter.com/ari_da_pon/
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]]>劇団員の江花明里です!
これは、渋谷で降りようとしたのに乗り過ごした時の顔。
4月頭に髪を切りまして、でもだいぶのびてきてしまったので、切りたい、欲。
サラサラにするか、クルクルにするか、悩んでます。
どっちがいいかなー??
あと、派手目の髪色にしてみたい。
江花
]]>マタタビつきの爪とぎにうっとりしーちゃん。
気にいってるみたいで良かった。
さっきまで左で半沢直樹、右でマタタビにやられた猫たちが暴れていてどっちを見たらいいのかわかりませんでした。
今日は久々に晴れましたね〜。
外でも猫ちゃんに会いました。
うちの近所は猫が多いのが良いところですね〜。
明日からまた雨降ったりするみたいですが、猫ちゃんがあんまり濡れないといいな〜と思ってます。
うがでした。
]]>と
]]>僕は稽古以外では家でしかトレーニングをしません、完全なるインドアマッスルです。
なので2ヶ月ほどあった自粛期間でトレーニングが進みよしよしと思っていたのですが、少し前からメニューは同じなのに疲れやすい、筋肉痛になりやすいといった症状が…
調べてみるとタンパク質不足の症状と同じだったのでそれです。(多分)
トレーニング量がタンパク質摂取量を超えました。(多分)
これは神様が次のステップへお進みなさいとおっしゃっているに違いないので買いました、初めてのプロテインです。(それと今流行りのオートミール)
せっかくなので2ステップくらい進んでいきたいと思います。
できでした。
]]>江花明里です!
元気です!
今日は7月にある客演先の顔合わせなどに行ってきました!(詳しくはまた個人アカウントでつぶやきますね!)
電車移動って、わりと体力つかうのね。
さて、前回お話しした【暴走ちゃんでどれだけ痩せるのか!】について書きたいと思います。包み隠さず。
ちなみに暴走ちゃん稽古本番中は普段の倍くらい食べます。しかもほとんどパンとかおにぎりとか炭水化物ばかりです。
スタートは2019年4月27日。
王子公演の顔合わせの日です。
ちなみにこれは、顔合わせ前のお家出る直前に撮影しました。
はいデブー!!
ていうか3月からまた1キロくらい太ってるし。(前回記事参照)
本当に太りやすい体質なんです。
そしてこれが次の日、2019年4月28日。
……………!!?
すでに1キロ減!!!!!
体脂肪率も1%減!!!!!
なに?なんなの??
顔合わせでなにがあったの??笑
ちなみに顔合わせはこんな感じで粛々と行われたはずなのに。そのあと多分ごはんとか行ったのに。。。
少しとびまして、こちらが2019年6月26日。
稽古も終盤くらいの時ですかね。
この間、稽古に必死すぎて体重測定のこと忘れてました。←
あれ?体重まったくかわってない!
でもすこーし体脂肪が落ちてる!
そしてこれが2019年7月8日。
王子小劇場、小屋入り日です。
ぎゅーん、ですね。2週間弱でけっこう落ちてる!
集中稽古を乗り越えての、これです。
そして多分ものすごい疲れてて頭回ってないからか、写真が少しあらい、、、
そしてこれは、2019年7月21日。
16日に公演が終わってから数日死んで、ちょっと回復してきたころ。(公演期間中は余裕なくて撮れなかった)
さらに…落ちてる!!
というわけで、結果は、
-3.6キロ
-3.5%
でした!!
ちなみに現在はというと……
……………………え?
や、や、やばすぎる、、、、、
たしかに客演先のツアーでたくさん美味しいもの食べたし、自粛期間で動かなかったけど、、、、
これは…………………え??
……はい、暴走ちゃんに頼らず自力で痩せてみせますとも、えぇ。
結論から言いますと、
「暴走ちゃんの顔合わせは、カロリーを使う」
です。
いや、違うか?笑
江花
]]>こんばんは〜。うがです。
最近、暑くなってきましたね〜。
うちの猫たちもそれぞれの避暑地でお昼寝をするようになりました。
最近猫と1日中一緒にいる生活を続けていたので、自分も猫なんじゃないかと錯覚しかけていましたが、ここ数日で人間だということを思い出してきました。
あと、体重が増えていました。
このままではぷよじんぽちゃねになってしまう。
ので、意識的に豆腐や納豆を食べるようにしています。
一緒に食べても美味しいです。醤油もかけちゃう。
結果はすぐには出ないので、焦らず体重や落ちた筋肉を元に戻していきたいですね〜。
皆さんも熱中症にはお気をつけて〜。
うがでした。
監督されてました。
?
とーこ
]]>最近は寒い日も少なくなりもういつでも夏が始まりそうな気候になってきました。
暖かくなると猫たちを外でよく見かけるようになります。
外でのさんぽやお昼寝が心地良さそうです。
暑くなり過ぎるとまたふら〜っとどこかへ行ってしまうので、
まだまだ自由におでかけはできない状態ですが、ちょっとした外出の際に猫たちを見かける事がありましたら少し足を止めのんびりとリフレッシュするのも良いかもしれません。
できでした。
あーりんこと小林ありさです。
実は先々週誕生日を迎えました
あーりんでございます。
大人になりたくねえ…笑
お誕生日ツイキャスも来てくださっ方ありがとうございました!
皆様、StayHomeいかがお過ごしでしょうか?
働きたくなくても私達が生活する上で働かなきゃいけない方、いつもありがとうございます。お疲れ様です。
私は一足先にStayHome終了しまして今週から仕事が始まりました。
衣類販売なので極端な話不要不急なものです。
それでも店を開けてれば
目的なくフラーっと来る人結構います。
マスクしない人も結構来ます。
どれだけニュースやネットで騒がれても
意識の差は人それぞれなんだなーって
思いながら働いてす。
とにかくまだやっぱり怖いので仕事中もこまめに手洗いと消毒しまくってます。笑
早く平和な毎日が来ますようにと
一人グレープフルーツチューハイを飲みます。
美味しいです。
今週来週辺りまたツイキャスしようかな。笑
おやすみなさい。
またブログ書くの2ヶ月後かな꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱
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宇賀神です〜。
本日の宇賀神家では
ぬいぐるみたちが日向ぼっこしていたり
猫たちが入れ替わり立ち替わり洗濯物の匂いを嗅いでいたりしたのでした。
さて、今日は同じ劇団員のあーりんさんの誕生日です。
やった〜。わーいわーい
今日のブログ当番が私なのはたまたまなんですけど、せっかくだしあーりんさんの写真乗せておこう。
これは暴走桜の本番前の写真ですね。
あーりんさんが虹色の制服着てると安心感があるんですよね。
22時からのあーりんさんの誕生日キャス楽しみ〜。
うがでした。
とーこ