成長期2 でき

  • 2020.08.08 Saturday
  • 22:23

どーもです、できこと出来本です。


先月のブログで触れたプロテインとオートミール生活、続いています。


ただ、このダイエットのような食事ばかりしていると体が『少ないカロリーでたくさん動けるようにならなきゃ!』と変に頑張ってしまい、カロリーをあまり消費してくれなくなるそうです。


怖いですね、それを防ぐために定期的に『チートデイ』というものを取り入れると良いみたいです。

『チートデイ』というのはものすごくざっくり言うと『好きな物を我慢せず食べる日』です。


これによって『ほら!いつもと変わらない栄養たっぷりカロリーたっぷりのご飯だよ〜だからあまり頑張らないで好きなだけカロリーを消費してね!』って感じで体を騙すんだそうです。


(ものすごくざっくりとした僕の考え方なので間違っていたらごめんなさいm(_ _)m)


何事も頑張るだけじゃなくちゃんと休む事も大事って事ですね。


これは最近のチートデイの様子です。

たまにうちの実家は食事の量がおかしかったのでは…?と思う時があります。


ご飯って美味しいですよね。

できでした。



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